贴吧精品帖子有恢复案例，你可以搜一下看看，戒为良药里也有经验供你参考，平时多学习中医知识，加油！坚持戒色养生，白发会改善恢复的。

加油！

发为肾之华，肾虚之后发失所养就容易白发

肯定有的！戒掉恶习多吃黑色食材黑米黑豆黑芝麻破壁机米糊模式！精品贴有恢复案例

戒为良药，不泄为补

早起早睡＋坚持运动是必须的，还有就是多吃黑色的食物，比如黑芝麻黑豆之类的

我就是，手银导致的白发

首先你要彻底戒除手淫 然后慢慢恢复，你的发质，发凉都会有所改变 其次你可以吃一些黑色的东西五谷最养生了，多吃一些黑豆黑米黑芝麻之类的 几次，你可以按摩按摩头皮 买点那种檀木梳子可以每天早上都梳下，然后多做做叩齿

先把色戒了，吃什么药都不如先戒色，做人

多吃黑色食物，多锻炼身体，不要熬夜，不要久坐，彻底戒色，意淫也不要有。坚持两到三个月就可以恢复很多，加油！

拒绝sy第一天！
早晨起来，***族维生素还有亚麻籽油胶囊，这两个东西对皮肤和头发都有益处。
接下来做一下八段锦！

还要勤梳头，早晚各一次！牛角按摩梳梳到头皮发热，感觉头皮很放松的程度！

做完八段锦，感觉整个人的身体变轻松了！听说这个对缓解脱发也有好处！

我的养发计划！