昨天晚上膝盖咔咔响，加上右脚腕酸疼跑了5km，34分钟。如果不痛的话应该能进32分钟以内，配速是正常跑配速，我是先跑了一个礼拜的2km，又跑了一个礼拜的3km这样子恢复了一下体能才跑的5km，，越跑越上头，本来想着跑6km的，右脚腕有点受不了了，跑了20m就跑不了了
ps：我穿的篮球鞋（真的重啊！受不了了，到时候去线下试鞋！大佬们推荐一下，谢谢）
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不感兴趣
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脚腕痛一般就是因为篮球鞋会锁脚踝
别拿篮球鞋跑步啊，升级下装备吧，兄弟
不感兴趣
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