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跑步萌新求问

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🐭🐭今年高考完6月底开始跑步减肥，身高173体重165斤，心率一般要压到多少比较合适，我跑了半个来月心率姑且降了一些但还是很高，图一是开始跑的时候，图二是今天跑的
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-07-17 01:49回复
    这心率也还行！不是太高！
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-07-17 03:26
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      2025-12-10 20:40:21
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      全是跑的无氧
      IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2023-07-17 06:43
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        全是跑的无氧
        IP属地:河北来自iPhone客户端5楼2023-07-17 06:43
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          160
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-07-17 07:40
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            主要还是控制饮食
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-07-17 08:44
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              减肥的话不要跑步
              来自Android客户端8楼2023-07-17 09:07
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                减肥主要靠控制饮食而不是跑步
                跑步减肥主要看距离时间，这速度对你来说太快了
                IP属地:湖南9楼2023-07-17 09:11
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                  2025-12-10 20:34:21
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                  天太热 心率140以下比较好
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2023-07-17 09:50
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                    如图，我年初减肥的时候吃的三餐
                    减了快40斤
                    IP属地:陕西来自Android客户端12楼2023-10-29 23:37
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