去戒为良药看学习戒色文章呀。。关键要坚持。坚持。

少吃肉，降低欲望第一步

给你点小建议，忍不住的时候就想忍到明天这个时候就好。还不行就运动，再不行就出去人多的地方压马路。欲望来的时候摸摸后脑勺有用。要下定决心戒，要认识危害，要多学习

一定要加油，时刻保持正念，宁可过度的防范，不可稍有放纵的念头，君子慎独，务必减少独处，多走出去，多做事情，忙碌充实起来，多为他人着想，爱出者爱返，福往者福来，帮助他人就是帮助自己，孝顺父母，态度一定要好，日行一善，正气内存，邪不可干，你一定会越来越好！

加油！相信自己！！！

试试死亡观与不净观

万恶淫为首，百善孝为先。
邪淫会让人身体出现问题，家庭关系变差，事业学业不顺利。要彻底戒除邪淫，不要再犯了。学习传统文化《了凡四训》，《太上感应篇》，《寿康宝鉴》。孝顺父母，改过修善，非礼勿视，非礼勿听，远离黄源。为了历代祖先，为了报答父母的养育之恩也要戒除邪淫。多做善事，行善积德。建议你磕大头，每天108拜，网上有视频，对身体恢复非常好。

别躺着，白天坐起来