宁红叶大可以采取隐蔽行动、分散注意力以及聪明的掩护来躲避。宁红叶大可以不要显眼地行走，采取隐蔽或者不容易被发现的行动来避开三娘；另外，可以加入到人群之中，以此来分散三娘的注意力；最后，她还可以想办法利用周围的环境，如树木、屋顶等将自己聪明地掩护起来，从而不会被发现。