6月24日
大大✔
体重134.8
喝水✔
维生素
黑咖✔
碳水2拳:糙米✔
蛋白质2掌:3豆皮，1牛奶，0.5鱼
蔬菜不限:包菜✔
一万步

又开了新帖，因为自己老是给自己找借口放纵，有些要求苛刻了，做不到，就摆烂了，这样不好，今天起，是全天的要求，不需要完美，只需要微目标就可以。

6月24日
大大✔
体重134.8
喝水✔
维生素✔
黑咖✔
碳水少于2拳:1糙米，0.2胡萝卜蒜苗✔
蛋白质2掌:3豆皮，1牛奶，0.5鱼，0.2肉✔
蔬菜不限:包菜，红薯叶✔
一万步

今天的饮食不错，水果不吃，戒糖的感觉很好，等豆浆回来，牛奶也不喝了，乳糖也不好

6月24日
大大✔
体重134.8
喝水✔
维生素✔
黑咖✔
碳水少于2拳:1糙米，0.2胡萝卜蒜苗✔
蛋白质少于2掌:3豆皮，1牛奶，0.5鱼，0.2肉✔
蔬菜不限:包菜，红薯叶✔
戒糖✔
不过饱✔
细嚼慢咽✘忘记了
运动:走20✔

睡前肚子饿饿的，真棒。明天送考，不知道吃啥

糙米牛奶可以吃