早上起床量身高是最真实正确的，不会因为时间变化，环境变化，活动变化，压力重力变化，睡眠变化，大家爆身高都应该统一爆早净，或者统一报早净减1，晚净变化太大不能作为实际身高参考，晚净身高取决于今天有没有运动，甚至做了什么运动，比如篮球会比早净少2甚至2.5，力量训练或者举重训练会少3-3.5，正常上班少1-1.5左右，但其中上班身高又有有没有躺过午休过或者站着上班还是坐着，或者起床上中班，晚班之类的，包括走了多少路，每个人因为每个人的活动轨迹不一样，就会有很大差别，但是早上起床量身高，就是大家最准确的身高！再说一句如果熬夜一晚，加上第二天举重训练或者力量训练，可能会矮4-4.5厘米，不信可以试试