月经史的记录可以按照以下格式进行记录：日期经期开始经期结束经期天数周期天数备注2022-05-01√128轻度腹痛2022-06-02√√529量较少2022-07-05√√631无不适症状2022-08-04√√428无特殊情况上表中，每一列代表的意义是：日期：记录月经开始的日期；经期开始：在该日期下打上 √ 符号表示该天开始经期；经期结束：在该日期下打上 √ 符号表示该天结束经期；经期天数：记录该次经期持续的天数；周期天数：记录上一次经期开始日期到这一次经期开始日期之间的天数；备注：记录该次经期的特殊情况或不适症状。在记录月经史时，可以根据自己的需要和喜好进行格式的调整，但需要注意的是，每次月经开始和结束的日期、经期的持续天数和周期的天数是最基本的信息，需要记录清楚。同时，如果经期有特殊情况或不适症状，也需要在备注栏中记录下来，以便日后参考。
