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这四句话你真的体悟到，真的去实践，相信不远的将来你一定能走出来，
一 物来则应，事情来了就坦然的面对它，接受是最伟大的力量，不信你就试一试。所有的不幸也都不再可怕。
二、未来不迎。谋事在人，成事在天，未来充满了无常，与其过分的担心他，还不如专心当下，把手头的事做好，多在因上创造条件。
三当事不染，事情来的时候就不要思前想后，保持你心绪的清静，不杂乱。
第四，过往不恋，就不要再耗费精力，不再留恋，错过就错过，重要的是过好当下。所以焦虑抑郁的朋友一定要活在当下

来者珍惜，去者放手，人生是一场旅行，不可能相携到永久。路途的邂逅，总是美丽，分手的驿站，总是凄凉。
人生这场修行，修的就是一颗心。心柔顺了，一切就完美了，心清净了，处境就美好了，心快乐了，人生就幸福了。
人这一辈子，不管活成什么样子，都不要把责任推给别人。一切喜怒哀乐都是自己造成。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能自在。