共情能力和同理心分别是指感受他人情感并明白他人的情绪反应，以及理解、关心他人想法和行为的能力。共情能力是从内在的情感体验出发，可以说是一种投入式，而同理心则是外在的情感体验，它的出发点是理解他人的情绪。因此，共情能力更多的是体会别人的情绪，而同理心更多的是理解他人的情绪。共情能力可以帮助人们更好地了解自己和他人，进而更好地协调自己和他人之间的关系，而同理心可以帮助人们理解和接受他人、在一定程度上促进他人健康发展，从而形成有效的社会关系。