双盘打坐45分钟，下来腿不是很麻，脚能活动，腿的气脉感觉还是通的，就是右大腿根部筋拉得有点酸痛，再接再厉！

我也是半小时到40分钟，现在最难的是控制自己不神游

如何打坐，如何入门？
因缘和合，结缚众生。
大道弱水，万象浮沉。
身体清静，固养肾水。
内心清静，涵养心火。
打坐时，手掐子午诀，不意守，不导引，身体会自动修行，简单又安全。
身心清静，自然心火下降，肾水上升。
水火交融，百病不生。
必须持戒才能有效果。
戒肉戒杀戒色，凝神清心。
打坐一个月就有效果。少吃饭，多吃蔬菜。吃半饱最好，或者一天吃一顿。
真心清净，必得气感。
心烦易染，尘尽光生。
心定炁住，炁住神全，神全形固。
打坐默念口诀
静心诀
冰寒千古，万物尤静。
心宜气静，望我独神。
心神合一，气宜相随。
相间若余，万变不惊。
无痴无嗔，无欲无求。
无舍无弃，无为无我。

厉害👍🏻

我就三十分钟腿就不行了 麻的受不了

怎么开始

保持寂静和觉知

人能常清静，天地悉皆归

开跨了啊，硬功夫

香炉是重点

不注意腿部保暖，会不会寒气入体

👍👍👍

我最好奇的就是，盘坐的意义是什么。