刚谈了一个女朋友，想要健身，但是问了个老哥说我需要减脂，那位老哥告诉我一周两到三次每次进行10-20分钟慢跑，怎么舒服怎么跑，我还想问问有没有其他的推荐，另外需不需要吃什么运动视频类似蛋白粉之类的，谢谢各位了
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