萌新小白，身体素质较差
现在买了对5公斤的哑铃锻炼
做哑铃地板飞鸟的时候，一组12个做到第三组开始就很力了，第四组非常难受。哑铃弯举左手也差不多这个水平，右手好很多
我想问下这个重量天天练的话有没有效果，很怕白白努力