【图片】回复：尝试跑步减肥_跑步吧

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大体重前期管住嘴每天散步两三公里都能掉，跑步纯纯折磨膝盖。后面平台期就爬楼骑车或者游泳，BMI掉到25再说跑步吧

IP属地:河南

来自Android客户端34楼2023-03-11 16:23

加油

来自Android客户端35楼2023-03-11 17:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

三月份成果，本来都到163了，听说爬泰山瘦7斤，去了，回来胖了7斤

IP属地:河南

来自Android客户端36楼2023-04-02 08:14

178身高193体重跑了一冬天现在174体重，可以跑，但要把速度放慢，10到12配速，步频180以上，一次五公里就行，都是水膘，好减。

IP属地:辽宁

37楼2023-04-02 08:50

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