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扬州公安体测

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小白求教一下，大家都提前多久停止练，目前1000米只能5分钟。现在每天腿都比较酸，一般提前1天还是两三天休息。
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2023-02-07 10:28回复
    五分钟可以，考试时没问题
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-02-07 10:38
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      2025-08-13 10:48:34
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      扬州通知资格复审了吗？到现在没收到消息
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-02-07 10:50
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        最近训练每次跑完1000米，第二天都腰酸背痛的。建议至少休息两天吧
        IP属地:江苏4楼2023-02-07 11:06
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          我也5分钟水平 腿疼得一逼
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-02-07 11:09
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            短信来了啊
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-02-07 18:06
            回复
              1000米短期提升方法，要先冲200米（全力冲），然后冲400米（80%力），然后歇30秒（最多歇1分钟），循环大概2次到3次。呼吸要两步一呼，三步一呼，冲刺时可以一步一呼。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-02-07 18:24
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                扬州摸高是贴墙上吗，摸杆只能摸265，侧摸感觉260都不到，好慌。
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-02-08 10:56
                收起回复
                  2025-08-13 10:42:34
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                  4分25及格5分钟我觉得不太可能
                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2023-02-10 11:15
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                    过了么
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2023-02-14 17:25
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                      总结刷的最多的是跳高，跳高电子的严格标准，4乘10放水（个人觉得）我很慢的跑12s1，1000米楼主在家最好5分05，平均5分15的水平考场4分32，明年继续
                      IP属地:安徽来自iPhone客户端11楼2023-02-15 12:49
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                        兄弟，摸高刷的多吗？我现在在家一直差几厘米，电子摸高器是不是摸的比平时更低啊
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2023-02-15 19:47
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                          各位前辈，摸高板是贴墙挂还是挂篮球框上的，我贴墙挂侧摸贼低
                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2024-01-17 22:09
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                            兄弟去年体测被刷了？被刷的人多吗？当然要是戳到大哥痛处了，你可以不回答
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2024-01-18 01:14
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