案例来自于《戒为良药》

【已戒200天，近来一次遗精后心魔进行了一次猛烈进攻，当时有些迟疑，然后就很难找回当初清心寡欲的戒色感觉了。到现在YY严重，如煎熬一般。自我分析与戒色稳定后自我意识增强和当初戒色觉悟不扎实有关，不知道该怎样脱离苦海？】
答：遗精后是破戒高发期，心理容易产生动摇，情绪也会出现不良变化。所以，必须意识到遗精后容易破戒，一定要提高警惕，加强学习，并且注意调整情绪，做好断念，这样就能平稳度过这段破戒高发期了。加油！
附评：遗精后是一个特殊时期，之所以特殊，就是因为这段时期是破戒高发期，遗精后不警惕是极易破戒的。一遗精，人的情绪不再平稳，就像飞机遇见气流开始颠簸，这时候就容易出现混乱，所以遗精后一定要注意情绪管理，让情绪重新恢复平稳。情绪管理这项能力，相信资深戒友会极其重视它，因为很多人就败在情绪破戒上。情绪管理和情商有关，而情商是可以习得的，就是通过学习是可以提高情商的，自己多看看情绪管理方面的书籍，提升这方面的理解和认识。做好情绪管理，戒色才会更稳定。戒色成功需要一个稳定的心理环境，我曾经把戒色比作走钢丝，你应该保持高度警惕，并且保持心理的稳定，如果你心理混乱，那肯定会掉下来的。有的戒友听我说要保持高度警惕，然后他看见女人就害怕，走在街上很紧张，整日把自己搞得神经兮兮的，影响到了正常的生活。其实他误解了我的意思，保持高度警惕，并不是过度警惕，就像走钢丝，过度紧张也是会掉下来的，我们戒色就像弦，不能绷太紧，会断，也不能太松，容易破戒。不紧不松方合中道。保持高度警惕，就在不紧不松之间，这个需要自己好好把握。

【飞翔大哥，您说只要熟背断YY口诀就可以彻底降伏YY，而且所有的SY都是YY在前的，那我们还要提高觉悟干什么？每天只要像念佛一样背口诀不就好了？您在您的文章中始终没有点透这一点，希望您能去掉我的疑惑。我准备加诵四种清净明诲，不知可有用处？】
答：过了意淫关，戒色就成功了一半。断意淫也属于觉悟的范畴，戒色觉悟还包括情绪管理、遗精控制，还有养生之道等。熟背断意淫口诀是必须的，提高综合觉悟也很重要，否则综合觉悟不高，那还是有可能会破戒的。持诵四种清净明诲很好，如果你有佛缘，有这个信力，建议可以每日持诵四种清净明诲，这样可以帮助你净心，足够虔诚的话自然能获得加持力，加油！
分析：我是建议大家平时多背诵断意淫口诀的，你如果觉得四句有点长，可以背两句，也可以背一句，只背个念起即断即可。很多戒友断意淫不得力的原因就是临阵磨枪、临时抱佛脚，到了意淫出现时，再想起背断意淫口诀，发现不怎么管用。其实，要真正用好这个口诀，就必须在平时大量重复背诵，就像念佛号一样，每天念几百遍直至形成条件反射，邪念一起，马上自动就断掉了，完全自动化了，根本不需要经过大脑的思想挣扎，如果你还要挣扎或者犹豫，那就说明你功夫没到家。当这个口诀念得烂熟时，就像口头禅一样，下意识就会断意淫，就像电脑的自动杀毒软件一样运行，到时候断意淫就得力了，一点都不会思想挣扎了。其实念佛号也是如此，大量重复佛号，有妄念了，马上转成佛号，完全自动化，完全下意识，根本不需要思想挣扎，也不会出现犹豫不决。要达到这个境界，唯有大量重复，一定要达到条件反射的地步，达到自动化断除邪念。千万不要平时不念，到意淫攻击你时，再想起来用，那是钝刀，不给力！断意淫口诀就像一把刀，你平时一定要磨锋利了，到时候意淫来时，就能给上力了。否则到时候你犹犹豫豫，还要经过一番激烈的思想挣扎，弄不好最后还是会破戒，那就很被动了。

【飞翔前辈，自从戒色以来，我有一个极大的困扰，当时我非常惧怕淫念来袭，而且抗拒它，不想淫念来攻击我，结果就是这些导致了淫念突然浮现在我的脑海中，我并不知道导致这种情况发生的因素是什么，面对突然袭来的淫念，我并不会跟随它，所以过一会儿，它就消失了，可是我再次产生这些，又间接导致这种情况发生，而且淫念越来越强大，有时候淫念消失后，短时间内就会发生这种情况，有时候是淫念消失后长时间发生这种情况，面对这些我束手无策，最后我抵挡不住了，就会以手淫的方式来摆脱淫念疯狂袭脑。不过手淫之后，这种情况还是会发生，同样有我上面所叙说的那些想法，所以这种情况又再次发生，这使我戒色失败。经过我的多次经历，我得出一条结论，我控制淫念，就容易发生，不控制的话，就不容易发生。在刚戒色的那个阶段，这种情况并没有发生过，一次都没有，就是在我得知有念头，需要去控制，这种情况才会发生，这种情况发生之后，我的头部就一直紧绷着，精神压力，思想负担很重。】
附评：这位戒友走偏了，断念实战方面有四个误区：压念、抗拒、紧张、害怕！可以看看第138季，因为害怕和抗拒，所以就会导致淫念出现，而且抗拒很容易导致压念，所以就会很烦恼。要调整好心态，不要害怕和抗拒，而是去觉察，不怕念起，就怕觉迟。刚开始戒色是欲望休眠期，这个阶段念头很少，的确不需要怎么控制，等到破戒高峰期就要做好断念了。断力不强时，就以不随为主，不随即是断。戒色肯定要断意淫，关键要掌握正确的方法，避免走入误区。
错误的操作是压念、抗拒、紧张、害怕；正确的操作是不压不随，觉而化之，或者马上念口诀、念佛号来转化。有些文章在诋毁观心断念，就是用走偏的案例来诋毁的，因噎废食不可取，有些人听信了误导，放弃了观心断念，结果破了几十次。观心断念是戒色实战的核心，是每位戒友都必须要掌握的，这绝对是最核心的实战技术，要掌握这个技术，一定要正确理解断念的理论，避免盲修瞎练。同时，也要注意避免过度紧张和用力过猛，否则头部是可能出现不适的，一定要学会放松调整，要心平气和，气定神闲，实战时要沉稳，要有大将之风，不慌不乱，沉着应战。

【飞翔哥，白骨观和不净观太恐怖太恶心了，我一下子对女人没兴趣了，这两招对于戒色确实管用，就是有点接受不了。】
答：白骨观和不净观，平时想象一下即可，不用看太恶心的图片。可能会产生不良的心理影响，或者是吃不下饭等。加油！
附评：关于白骨观和不净观，的确有很多超级恶心的图片。当然对于心理承受能力比较强的戒友，是可以看看的，但也不能多看，不是怕你承受不住，而是看多了就会麻木了。就像医学院的学生，刚开始对死尸有点不适应，接触时间长了就完全无所谓了。我也会用白骨观和不净观，不过只是想象一下，我一般不会去看恶心的图片。白骨观和不净观是为了对治自己的邪念，而不是丑化攻击或者不尊重女性，这点大家要认清，矛头是对准自己的邪念，并不是对准女性。除了白骨观和不净观，我建议大家还可以用“作亲想”，就是把女人看作自己的至亲，看作母亲，看作亲姐姐亲妹妹，这样一般是不会起邪念的，如果你连至亲都不放过，那真是畜生不如了。关于白骨观和不净观，女人也是可以用的，只不过是反过来用，把男人身体观作白骨和不净。

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顶贴，加油

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