推荐练习八部金刚功和长寿功，修身养性，现代人为什么失眠，因为脱离了大自然，长期沉浸在电子产品

加油

加油。我没好的办法，失眠了就失眠了，不要急。失眠跟破戒也没有联系，不失眠，你也会破的。看戒为良药吧，大量学习，能入门的话即便失眠也很难破戒了

看戒为良药

破戒之后的失眠是正常现象，因为我们之前先手淫的时候，马上就会能睡着，已经形成习惯了，形成条件反射了。突然间戒色之后，身体没有了这一系列的操作，好像没有一个按钮似的就失眠了。这是个短期的现象，而且也是个好现象，说明你的身体在适应新的习惯。
如何破解呢？答案就是早睡早起。
一定要先从早起开始，越睡不着觉越要早起。虽然你一晚上睡得不好，但是早上四五点钟就起来然后运动，一个来小时让身体微微出汗，白天的时候千万不能睡觉，午睡也不行。然后晚上的时候9:00躺下，大概率的事件，你会在一个小时之内睡着。
坚持两三天之后，形成新的习惯之后就行了。

兄弟恭喜你能够早早认识到shouy的危害，相信自己很快就可以成功！找对方法！

要么在戒色中重生，要么自甘堕落下去
10点睡7点起村里老太都能过得很舒坦，失眠是因为你作息本来就有问题，你得自己调整。白天适量运动+吃些清淡的+下午吃点桂圆、大枣之类的+晚上长寿功，不出一个月就调过来，两个月不见效，有入睡障碍的，开点药见效更快