大佬们，这块庝有没有什么好的解决方法？【公路车训练吧】

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大佬们，这块庝有没有什么好的解决方法？

这块骑自行车就骑淑女车有时候也会疼，台子更严重一点，昨天游泳炼打腿也做这图片的动作，好一点了，但今天情况还是很疼，今天起了一个半二区，后面都不敢蹬了，牙盘50_34T，也有可能是我档位调高了，大盘大飞，调到小盘小第三个飞轮，没那么疼但是还是有点疼，搞得这两个星期也就骑三四次【图片】

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2022-10-24 17:56回复

拉伸，多休息。到医院检查比较明智。贴吧老哥在线治病

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-10-24 18:02

不感兴趣

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去年去看的时候好像就是说没啥问题，我估计是肌肉力量不够，等这几天锁鞋到了，我再试试疼不疼

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2022-10-24 19:26

用小盘慢慢恢复吧，大盘就别上了，实在太疼可以不骑车，要不越骑越疼。

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2022-10-24 21:00

座高看看是不是设低了膝盖前部痛有可能是坐高太低

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2022-10-24 23:41

疼就别骑车，安心修养。。提高踏频别大盘小飞猛干。。骑完拉伸下。吃氨糖还有抹的那种的都是保健品也不知道管不管用，心里安慰作用。。

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2022-10-25 01:16

踏频低，坐的太靠前或者坐垫低

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2022-10-25 08:09

收起回复

如果车辆设定没问题的话：FTP低，大齿比骑行造成胫骨（小腿）左右偏摆。
先休息一段时间或小齿比（小盘中飞）练习踏频，车下每天做几组深蹲加强腿部力量。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端8楼2022-10-25 11:19

不感兴趣

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谢谢各位大佬

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2022-10-25 11:56

踏频坐姿，还不行试试氨糖软骨素

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端10楼2022-10-30 11:01

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