请教大佬一个问题！！真心求教【健身吧】

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身高176cm，空腹体重65kg。四肢都非常细。就是身上肉看起来有点多。目测体脂率在22左右，这种情况想增肌是否还需要先减脂一波吗？但是我再减脂的话我脸上就没肉了，太瘦显老啊。想要打造明显的线条的话是要做有氧还是无氧啊现在！

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2022-09-25 11:01回复

有氧➕无氧都做起来，力量训练也能有减脂效果，然后有氧的话可把时间短点，饮食方面控制下就OK了

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2022-09-25 11:12

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

需要做大重量复合动作。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-09-25 11:22

运动加合理饮食

IP属地:新疆

来自iPhone客户端4楼2022-09-25 12:25

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