这么大的股外侧，不应该啊

腿好壮

双脚外八角度太大，重心靠后需前移一些避免前脚掌抬起，腰背锁紧。杠铃下放时动作要放慢，拉起时力要从背部发出去带动手臂，肘部内收，不要耸肩。手腕锁紧不要晃动（感觉握力不够）。我说的只是我平时锻炼积攒的经验，不一定非常准确，仅供参考。

上半身尽量不动。握距稍外一点，与肩同宽或再多一点，这样方便肘垂直向上发力

这腿真牛逼

这腿感觉能蹲300kg

双腿站距不用太大，脚尖外八不用太多，注意掰杠

挺好的

重心再前一点更好，孤立的更明显，你这样腰腹代偿有点多，拍摄角度有问题，下次换成正左面或者正右面拍。

你多高呀？

简单说，耸肩了。上斜方固定好，可以试试低头做。肘部再贴近点身体。背阔肌全程控制。其实更建议用t杠先练练。这大腿真不错

这个动作我个人的感受是用腰启动虽然能拉重点但是感觉背的其实不是很棒还有就是重量太高了肩膀会压不住抬起来，这种时候背阔感觉也不怎么好

在你没说训练的目标肌肉之前 所有动作都是对的