怎样预防肌肉流失【健美吧】

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怎样预防肌肉流失

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练了一段时间肌肉出来了由于工作原因不能练了有什么办法能保持肌肉不流失

送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2022-09-01 19:07回复

你练了多久

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2022-09-01 23:04

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不感兴趣

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有的部位，不休息个2年以上，老衲根本没把握突破前高，不能突破的练都是杨白劳的白练。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2022-09-02 07:44

不练，那是没什么好办法。徒手呗。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-09-02 08:29

只能买俩足够重的哑铃，用哑铃做划船卧推等动作，这样能最大程度的减少肌肉流失
徒手训练想阻止肌肉流失是极其不现实的，通过大重量练出来的肌肉纬度一旦没有了大重量的刺激一定会迅速减少，人体是一台非常在意成本开销的精密机器，而肌肉对于人体来说是成本开销极不划算的东西，因此只要你让身体觉得多余的肌肉是不需要的，它就会全力以赴的分解掉它

IP属地:北京

5楼2022-09-02 10:42

。。。

IP属地:北京

6楼2022-09-02 12:22

蛋白质多吃

来自iPhone客户端8楼2022-09-03 01:17

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