戒色不能靠意志力，人的意志力是有限的。手淫本身是因为性瘾，是因为自己的欲望很大，要通过修心来化解掉欲望。建议您学习戒色文章，戒色文章能够指导您更好地去戒色。懂得戒色的原理，认识邪淫的危害，纠正原来的错误戒色思想，能够让你少走很多弯路。建议您看看戒色吧精品贴，或者戒色书籍（不要只看一本，要综合各个作者的观点，这样子才全面。）

加油！愿你早日戒除邪淫，早日恢复身心健康！

加油，戒色不能靠强戒，意志力总有消耗光的一天，推荐看看戒为良药等书籍，修修心，最好是修得别人看到黄就像享受，你看到黄就立刻能想到这东西会消耗你的精华，立马躲开这种心态，加油祝你早日戒除。

心魔是无处不在的，所以我们戒色的每一天都要如履薄冰，如临深渊的，否则心魔随时都会趁虚而入，让我们防不胜防。而我们如果没有过强的实力和警惕性，那么破戒就很容易发生。所以这次的经历就当给自己一个经验，我们要吃一堑，长一智。一念天堂，一念地狱。加油