抬头蛙转点头的不是很简单吗？抬头一般是手脚同步，点头是先伸手再蹬腿，点头游熟了手脚不同步也可以抬出头，刚刚把嘴露出水。

我练换气蛙练了两个月

我练换气好几天了 现在能游25米

你说的抬头蛙，是蛙泳腿吗？还是俗称的狗刨。这区别挺大的。我也在学习蛙泳。

你能抬头蛙，学习平蛙，先要克服换气掉下去的恐惧，户外自学平蛙最怕换气掉下去，所以主要是克服这种恐惧。你想象下，你最起码能水下憋气20秒，所以划手以后，是一定能上来吸到一口气的，然后再下去。刚开始，可能只能换几口气，后面就会好很多。我之前也是户外游抬头蛙，不敢换气，主要是怕掉下去，卡在这里一段时间。所以，我认为，鼓起勇气克服这种掉下去的恐惧是很重要的。因为，一直抬头蛙使我们习惯了鼻子的呼吸方式，抬头蛙游的越熟练，就越不习惯蛙泳水上用嘴巴吸气。我建议，每次游泳先做好30-50组蛙泳呼吸练习，然后再鼓起勇气去试下换气蛙。

原地换气20次了 今天终于有点感觉了

应该尽早学蛙泳。
抬头蛙接近人的自然本能，比较容易习得，基本可以无师自通。学习周期也比较短。抬头蛙是民间单一泳式泳姿中最适合于长游的，所以受到广泛采用。
蛙泳是要经过系统学习才能获得，技术复杂，学习周期比较长。
现在的公开水域游泳（俗称野游）者，比起抬头蛙游泳者逐渐多了起来，不少地方已经超过抬头蛙了。虽然时下的众多蛙泳者的蛙泳（可称之为换气蛙）离标准蛙泳有一定距离，但是比较抬头蛙在省力、速度方面有明显优越性，所以被广泛采用。蛙泳这个主要用于比赛的泳式，经过一些实用性变通成为休闲蛙泳，在野外的大多数常见游泳环境中，比抬头蛙更受到青睐。
野游中，我见到不少长期习惯于抬头蛙的泳者，想改为换气蛙都非常困难，甚至无功而返，放弃换气蛙泳的尝试。所以，想学蛙泳者应该尽早。

主要是换气、手、脚要配合：抬头划手吸气；低头伸手蹬脚（这时吐气）。

每天都去游泳 发现晒黑了不少 有没有游泳美黑的产品推荐

目前感觉进步挺快 下水不休息 到水中电杆处回来 用时30分钟 全部没停 没抓跟屁虫

我是水边上下换气联系2天然后就会了