网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
游泳吧 关注：278,981贴子：1,759,263
  • 8回复贴，共1页

如何提高1000米自由泳，有没什么专项训练？

只看楼主收藏回复

现在自由泳1000米游完26分钟，怎么提高到20分钟呀？20分钟以内我业余人士就不追求了。
个人感觉长距离自由泳打腿很佛系，是二次腿，但是绵软无力的感觉，太用力打又怕体力消耗太快，有没什么更好的训练方法？再者就是换气偶尔喝水怎么破，挺打乱呼吸节奏的，歪头要歪更多吗？请吧里巨佬指点下！感谢！
IP属地:福建来自Android客户端1楼2022-07-18 15:45回复
    也是20分钟遥遥无期，我感觉起码要有点专业的对点训练才能到
    来自Android客户端2楼2022-07-22 09:28
    回复
      2025-08-07 18:00:18
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      我现在准备推倒重学了
      IP属地:江苏3楼2022-07-22 11:25
      回复
        你可以拍个视频发出来让吧主他们给你指点指点。孤泳着找一位热心路人帮忙拍几十秒就行。
        不过，这25米池子的swolf这么小吗？
        星座王
        点亮12星座印记,去领取
        活动截止:2100-01-01
        去徽章馆》
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2022-07-30 00:47
        回复
          我自由泳学了半个月还是打不动腿，放弃了，一直蛙泳，不过你这速度有点慢了，我蛙泳1000米25分钟感觉也很慢
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-07-30 20:40
          回复
            你泳姿有问题 先不要谈速度
            25池子 自由泳 26分钟
            IP属地:江苏6楼2022-07-31 22:42
            回复
              看来得及的视频就行
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-08-01 02:45
              回复
                1000米大于20分钟的，先考虑如果减少水阻：
                例如：
                1.打腿
                2.正确的抱水、推水、提肘
                3.头、肩、臀的位置
                4.节奏
                IP属地:广东8楼2022-08-01 11:38
                回复
                  2025-08-07 17:54:18
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  前天游了一千米，破自己400米记录了，36分钟，技术还是太差劲啊
                  IP属地:吉林来自Android客户端9楼2022-08-02 10:45
                  回复

                    扫二维码下载贴吧客户端

                    下载贴吧APP
                    看高清直播、视频！
                    • 8回复贴，共1页
                    发表回复
                    发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                    内  容:
                      查看全部
                    发 表
                    保存至快速回贴

                    发布成功
                    去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                    扫码进入贴吧APP
                    ···········
                    开奖后第一时间站内信通知
                    ···········
                    中奖结果全员公示