表达的欲望是人的本性，而孤独往往是成长的常态，正是这两者的矛盾造就了这样一种人的处境，而更根本原因的其实还是后者。
因此要解答这个问题，可以从两方面着手。从浅层次上，关于表达的欲望，古往今来无数的人都有自己的方式，我认为最有效的还是回归到真实的现实中，多和家人朋友沟通。如果缺少这样对象，一般是向外去寻找，试图为自己打上聚光灯，让自己成为一个能吸引的对象，比如去b站做视频，去微博微信贴吧发动态，但这往往导致一种虚假的喧嚣，难逃大环境中人与人间的刻意，最终也无济于事。现代文明下个体主义的崛起，特别是蓬勃发展的虚拟世界里，看似有取之无尽的资源，其实人与人之间往往都隔着一层屏障，庞大的信息流穿过，你未必能抓到些什么。而更根本的，是如何对抗孤独的问题。孤独是精神自由的结果，精神自由是孤独的原因，当你有无数种自由的选择时，是你最孤独的时候，但当你试图让自己忙起来，去做一些有长期回报的，能体现出人特有的尊严的高尚的事情，只专心一件或几件事的时候，你的选择就会变窄，精神自由一单被束缚起来，孤独也就消失了。