跑步小白求大佬进来指点_跑步吧

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从20年疫情好转之后开始跑步，中间断断续续，现在一周跑3-4次，平时5-6公里，周末跑个10公里，现在打算跑长跑，今年目标跑一次半马，把配速压在6分内就行，想请教一下大佬们长跑怎么补水的？喝什么水补充体力？还有就是推荐一双5-600的跑步鞋

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2022-06-22 21:17回复

我以前跟你配速差不多，建议你跑几个15km，10km我没事，15我髂胫束就吼不住了

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-06-22 22:37

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不感兴趣

开通SVIP免广告

我一般半马不需要补给

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2022-06-22 22:42

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