脚蹼找水感，波浪的，找到了要脱掉。因为脚蹼等于开挂，把自身的不足都掩盖了。移臂要用肩胛骨，就是用后背的2块骨头，不要用肩去移。

练习蝶泳还是要增加力量一些训练，毕竟划臂划水推水占了很大比例。还有背部竖脊肌力量，带脚蹼可以找水感，练出技术动作，身体的柔韧性还是要经常保持，利用自由泳锻炼出心肺耐力

那就是摆腰打腿不过关啊。脚蹼只是让你找找感觉，偶尔试试可以，真想练好还是老老实实去掉脚蹼练摆腰打腿。

看样子是没专门练过蝶泳打腿吧？有蛙泳基础的话试试蛙手蝶腿和蛙腿蝶手，这两项能游走的话标准蝶泳不在话下，剩下的就是提升耐力延长游距。要是爬泳不错的话爬腿蝶手和爬手蝶腿也可以。还有就是肩部灵活度不够，练习方式可以陆上大回臂和水中8字板蝶手相结合。

还是要摘下来练，不能形成依赖。