5月30号晚，莴笋、素鸡清炖排骨，喝了几口汤。汤好好喝，但是不敢多喝。清炒苕尖，吃了三四口白米饭。散步1个半小时。餐二5.6

5月31日早，喝了一杯牛奶，一个水煮蛋，一份自己做的青菜面条。餐二6.0（6.8）。体重47.6kg，又下降了，很徨恐。本来之前杀幽门螺杆菌就瘦了8斤，现在感觉太瘦了，想长点肉。

中午吃了青椒牛肉丝，金针菇凉拌都腐丝，清炒苕尖。米饭吃的多了一点。餐二超了。因为刚做了一个小手术，不能剧烈运动，所以室内散步1个小时。控制饮食一个多月了，这是餐二第二次超标。怎么办，不吃怕体重下降，多吃了一点血糖高了。焦虑到不行

中午餐前吃了五六颗生花生，不知道有影响吗？

测了一个晚餐前的血糖，算不算波动太大了？

晚餐吃了10个韭菜馅饺子，半条清蒸鲈鱼，出门散步1小时。餐二比较正常。想想之前无辣不欢，现在却只能看看。

睡前体重：47.9kg
起床后体重：47.2kg
早喝了一杯牛奶，一个水煮蛋，一小碗杂粮浠饭。第一做杂粮浠饭水放少了，煮成干饭了。早饭后练了十分钟亚铃，餐二比较友好。昨晚三四点醒了就睡不着，一直担心体重下降。饮食也不知道该怎么吃

有点头晕，心慌，手脚轻微发麻，赶紧测了一下，不低呀。不知道怎么回事？自从查出来糖前，总觉的有好多症状。医生又说跟血糖没关系。

中午蕃茄烧牛肉，青椒炒空心菜，清炒西葫芦，玉米梗米饭。饭后做了10分钟哑铃，有事出门没测餐二。感觉应该不高吧！

晚餐吃了火锅，虾滑、黑鱼片、牛肉、黑豆腐，金针菇和一些素菜，吃的很饱。练了十分种哑铃。餐二很好，明天去医院校对一下血糖仪。

睡前体重：47.8kg
早起体重：47.1kg
早餐一盒牛奶冲麦片，一个水煮蛋。没测餐后

中午一份烫青菜，炒莲白，西红市烧牛肉，玉米梗米饭少许。哑铃5分钟。餐二5.8

晚餐清炖鸡肉，配菜青菜、四季豆、东瓜。玉米梗米饭少许。测了餐一还好。我决定不称体重了，越称越焦虑，越焦虑体重越下降，成恶性循环了。

但是这几天我体重掉的厉害，四五掉了3斤多，有点害怕。我刻意多吃了也还是掉称，怎么办？