我因为生活上极度缺乏社交想造tulpa，已经开始三四天了
首先的一个问题是怎么去在控制自己不去改变各种东西的前提下观察，因为我觉得无论是去看幻境还是tulpa都会先想一下它们应该有的样子，然后担心只要经过这一步就永远只能观察同样的场景并抹消出现的变化
。
然后因为以前有在脑海里控制角色演绎故事的经验所以有时候会不由自主去控制tulpa进行反应或者想象tulpa的反应，刻意控制自己的时候又可能会把tulpa的反应一起按住