全角之后如何蹲下？【前交叉韧带吧】

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全角之后如何蹲下？

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因为踢球导致前交叉韧带损伤，医生说打石膏保守治疗，现已经拆石膏16天，掰腿已经全角，但是想完全蹲下有点困难，想问有什么锻炼方式？

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2022-05-16 03:19回复

全角就可以蹲下了啊，问题在哪，慢慢恢复就好，

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2022-05-16 06:40

不感兴趣

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肌力的原因，多练习，你想你自己16天没动，你肌力退化了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-05-16 08:44

前叉损伤了一般蹲下都很困难

来自Android客户端4楼2022-05-16 11:29

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保守治疗吗

来自Android客户端5楼2022-05-16 11:30

不要直接蹲下，先练三分之一蹲，再练二分之一蹲，最后双手扶固定物练全蹲，刚开始时间不能过场，以2分钟为单位，每星期加一个单位，直到可以蹲20分钟就可以了

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2022-05-16 12:55

收起回复

有空多去去厕所上大号就好

来自Android客户端7楼2022-05-17 18:50

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为什么我的医生都没说过打石膏什么的

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-05-18 00:32

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