此式两手握方拳弹指向左冲掌，两臂放松眼看手，以身带手向两侧甩手画圆两周后停于裆前，两掌外缘顺腹股沟向上猛提，握拳于腰迹。眼看右手从眼前经中线往下往右划弧高于肩平，肘窝向右斜掌四十五度。左方拳扣腕从右手掌旁向左后做拉弓状，上身中正，同时步成下仆步式。而后右手翻腕甩手。右式同。
中医讲“左肝右肺”，因肝主升发，肺主肃降。并不是简单的左升右降，而是整个身体内气机的升降循环。方拳握法是大拇指压其余四指指甲盖，因甲为筋稍，属木，肝统之。指头像弹脑瓜崩似的蓄上力手背的筋就起来了，再配合扣腕小臂乃至大臂的筋也就挑起了。
甩手时两臂放松，以身带手，气血能贯于两手指末端，手会迅速热起来。翻腕甩手同理。向上猛提一是用手掌外缘摩擦腹股沟，因此处穴位丰富，对男性前列腺女性子宫都有好处。二是摩擦裆部大筋，不致下仆步时拉伤。这是功法设计的善巧方便，道长没说明，一般人不知此理，两手空提，提猛了反而头晕。
眼看右手从身体中线向下是为引气下行，金刚功是硬功，隔几式就要眼看手引气下行，不然气血冲脑人会头晕受不了，甚至阳亢睡不着。
肘窝向右时掌至多能转四十五度，此时臂是抻不直的，拉弓就能抻拉到臂弯手太阴肺经一线，顺便也开了肺，胳膊伸直反而没效果。下仆步抻拉的是足厥阴肝经一线。