前言
子弹似乎总会再飞一会，事实证明，我2013年的戒酒还没有戒断，2011年我房子
卖了，住我老妈处了，有家长看 着，半被动半主动戒了两年，当时我确实还信心
满满认为自己彻底戒酒了，2015年又买了 房子买了车，又喝上了，时好时坏的再
喝了两年，并且这一次喝因该喝 出了高潮，2016年离婚时因喝酒被判刑开除了公
职，之后两套房子也被司法拍卖。彻底一 无所有了，住院、离婚、坐牢、开除、
破产，一个酗酒者外部可能经历的一切我似乎一个不 落全占满了，除了内部身体
基本健康，一个酗酒者可能有的毛病基本没有。
2016年至今，已不再喝酒，但我不喝酒不属于一般人理解的戒酒，我从来没有戒
过酒，近6 年不喝酒也根本不是戒酒，难得推脱不去，偶尔也会陪别人喝个一两
杯，只是在酒的路 走了一圈，感觉又回到了当初没酒瘾的那种状态，就是纯粹嫌
喝酒浪费时间，头昏昏的干不了 事，喝多了也不舒服，要休息一两天才恢复，这
对从前酗酒状态的我肯定不可想象，但于我 却自然而然的发生了，一点都不奇怪
。相信你认真看完本书，也会觉得确实一点不奇怪。
作为一名曾经的重度酗酒者，因为深感一般大众对酗酒的生物科学认识还很不足
，停留于直 觉经验甚至臆想，盲目戒酒，徒增很多社会与身心成本，甚至一些人
付出了生命的代价，令 人忧虑。因本人现在从事计算机人工智能研究，深感酗酒
行为不是行为习惯那么简单，既与 人的生化神经系统密切相关，也与人的社会行
为紧密互动，故结合自已较熟悉的计算机神经 科学与模式化程序相关理论，并总
结思考了自己酗酒弃酒的全部心理与实践历程，最终总结 了一套自己的戒酒理论
与实践框架，该理念的核心思想既“不能改变自我，那就改变环境 ”，也许只适
用于象我这般曾愿用一切去豪赌的极端酗酒的人。以下为本书部份初稿部份， 请
各位吧友多提意见与建议。

酗酒的严酷真相
酗酒者很难戒断已是一个众所周知的事实，英国27%的肝癌患者继续酗酒，显然死
亡都已不足 以吓阻它，试问你还有什么，还能想出什么更有效的阻击手断？医疗
界“酒瘾是病，那个 高血压可以靠毅力治好。”感觉逻辑上蛮严密的，但也不能
推出酒瘾只能靠医院制好的结 论，因为绝症都是病，医院都治不好，感冒也是病
，不治也会好，用作广告词显然夸大了医 院的功能。但推出毅力戒不了酒的结论
至少形式逻辑上正确，前提酒瘾医学界列为病是通 识，而且酒瘾有基因与生化依
据。但这个病有治愈标准吗？如果以治癌的五年生存期为考量， 那我和戒酒吧里
的很多人算治愈了，但如果按断绝心瘾为标准，那除我外绝大多数人终生无 法治
愈。

酗酒和问题有先后吗
究竟是因为酗酒而出现诸如夫妻、人际、工作问题，还是因为有夫妻、人际、工
作问题所以酗酒，这似乎是每一个酗酒者和与之相关者都会遇到的问题，酗酒者
普遍倾向于认为是问题 导致了酗酒，而相关者一般持相反态度。哈佛的格兰特研
究关于酗酒的结论认为是酗酒产生了问题，但我认为这是从没喝过酒的一帮人对
着数据猜测的，如果你完整的亲历过，就会确信这两者关系很难分清。因为酗酒
不同于吸烟，不是一种纯粹的个人行为，它有很强的社会 性，它从一开始出现就
与社会行为息息相关，所以也必然与各类问题相关联。而这种关联关系却并不存
在肯定的因果关系，它只是一种人格进化时多样化测试与筛选所步及的对象关系
。而这种对象关系最终会演进为良性与恶性其实与初态并无关系，这属于馄饨理
论的中的状态关系，有很强的不可知性与不确定性。
所以酗酒者抱怨“就是因为......才喝上瘾的”，和相关者“你只要戒了酒，什
么都好” 全是毫无意义的托辞与迷信。酗酒和你生活中的问题并不一定关联，既
使你喝出了肝癌，也只与饮酒方式与品质及体质相关，正常人全喝合格品质红酒，
酗不到这一步的，你不酗酒可能一样也会离婚，失业，破产，先天肝不好，不喝
也会得肝病。

酗酒人格
上瘾行为与免子洞效应
我们大脑的神经系统非常奇妙，它对全新特别的东西非常钟爱，一旦这种东西出
现，你的神经元甚至会迅速进行结构与基础框架调整，产生一种全新模式以适应
新的需要，这就是神经科学最近几年才发现的免子洞效应，我们在日常生活中常
感觉的“突然象变了个人似的”“鬼迷了心窍”说的都是这种效应，我个人年青
时有一次这种体验是爬山时差点摔死，之后不是爬山，而是对重大的危险会变得
平淡甚至好奇，比如多次骑摩托车拉过100码开长途，其实我非常清楚在这一个
半小时中只要一点意外就会死，但我却一点不怕，并且确信绝对没事，事实上完
全遇到过意外，侥幸无事后依然不收敛，非常奇怪，所以胆大不一定天生，也可
能是后天神经模型突变，创建了一套危险处理模式引发的，而这种神经模式一旦
产生，一有类似现象出现，它就变得跃跃欲试，这和胆大的人喜欢冒险一个道理
。这也可以解释为什么喝酒的旅途中你会从刚开始的偶尔酒后失态、酒后失德最
终演变成彻底的为所欲为、不可理喻。因为免子洞效应的刺激源可能是一件事，
一样物品，一次经历，一次对话，但也可能是某种成瘾物质与社会行为的结合。
只要一次，就能让你自发改变你大脑的神经结构。酒精就属典型的此类物质，因
为它能与社会行为结合发挥作用，所以一次酒后的某个行为会突然让你离不开酒
，并产生行为上的变化，之所以没有马上发展成酗酒后胡作非为，并不是神经系
统没有准备好，原因有两个，一是身体功能拖了后腿，你的身体还不能适应每天
处理超负荷的酒精代谢工作，他还得调整与适应一阶段，第二个也是最关键的，
它与所有社会行为的互动效果还没有学习结束。免子洞效应不同于纯粹的上瘾行
为，它与与外部行为密切相关，会改变外部行为的模式，而纯粹的上瘾则不会，
你抽烟后会说“烟话”吗？而且它与外部行为是共生关系，就如你一个人在荒岛
会抽烟，但不会吃伟哥一样，尽管使用性药同样会让人上瘾。主动喝酒肯定有潜
在的环境行为动机，而绝不是你简单的心烦、想放松一下，只是你没有发觉。即
便你一个人喝闷酒，其实你还是在有意识的酝酿什么。
再以酒后出轨为例，医疗界呆板的解释酒瘾是因为人的奖励系统在酒精的作弊下
乱发多巴胺奖牌，可他们却忘了，奖励系统奖的不是酒精分子，而是出轨这一行
为，只不过出轨时喝了酒而已，不喝酒出轨奖励系统一样会发多巴胺奖牌，所以
酒瘾是免子洞效应，他不同于物质成瘾，系统标记的是行为，而不是酒精分子。
而任何酗酒都不是为了追求纯粹的酒精产生的兴奋，快乐，它有其强烈的社会行
为动机，就我个人而言，在酗酒期，明显感觉做事必须要喝了酒后去做，觉得不
喝酒的人想法不可接受与理解，你喝酒后，会明显发现你只愿意做自己喜欢做的
事，不愿再勉强自己，任由内心的情绪和冲动指导行动，所以李白酒后说得很直
接“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜！”,这种状态难道不是所有人精神上
的共同理想吗，所以没有人能拒绝酒的诱惑，所以不要认为我当时觉得不喝酒的
人想法不可接受是喝多了人格分裂（医生一般这样理解），而是我能真实的感觉
到他们生活的虚假与可怜。所以我怎么会接受不喝酒，清醒着去过那种虚假、可
怜的生活，宁可死在最真实的自我中，也不愿清醒在无聊的虚伪做作中。显然酗
酒影响甚至重构了人的社会价值体系，而且这种重构后的价值体系它完全没有错
，比你旧有的价值体系更高、更强、更完美。所以才会有“酒品如人品”，而从
无“烟品如人品”一说的，而且社会确实对“酒品如人品”给出的更多是正面评
价。所以我在2016年曾感触“你戒的不是酒，而是对世界不真实的想象”。因此
认为酗酒是一种简单的上瘾行为，是片面和错误的，以戒除一般成瘾物质的方法
指导戒酒也是片面和错误甚至有害的，你可以让人诚服酒对身体的危害，却无法
改变人对于真实和美好的向往。这才是戒酒最困难和最容易失败的关键，那种叫
信仰的东西是威力巨大的，是根本无法用利益甚至死亡改变的，所以27%的肝癌
患者继续酗酒，不是他们可怜无知，相反是他们觉得你可怜无知，只知苟活。看
到这，相信你已隐隐有种感觉，酒瘾很可能是你一辈子戒不掉的东西，因为隐藏
在酗酒背后的是你是对世俗平庸的由衷抗拒与不屑，妥协对你而言不是胜利，而
是失败，你愿意低下你曾经高贵的头吗，纵使它伤你千百遍，你还是会待它如初
恋。

酗酒的人对肝癌一点都不惧怕，如果惧怕，他们就不会喝酒了，有一点我肥肠赞同，就是不是为了戒酒而戒酒，我熬过那肝肠寸断的四个月后，喝一次吐一次，酒量不及戒酒前的四分之一，我已经都厌恶那种感觉，吐的胆黄都吐出来了，有强烈的排斥感，不会刻意的想去喝，但是喝了以后那种头疼欲裂，恶心的感觉很不舒服就是了。

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牛人

学习学习

酒瘾真的是物质成瘾吗？
我九十年代刚参加工作时，当时机关酒风盛行，有几年时间，每次单位饭局都
要被动陪人喝，敬酒、帮领导代酒什么的，人也老实，经常喝到吐得不行，
但那时我从没酒瘾，显然是因为对喝酒产生不了任何“好感”，身体难过，
却对我的工作，进步一点意义也没有，所以再怎么喝你也喝不上瘾，躲都来
不及。试问有任何一种成瘾强的物质让你大剂量用了几年具然还一点瘾头没
有吗？所以我父母对我酗酒一直特别奇怪，他们从不喝，看我工作多年了也
一直不喜欢喝，所以完全想不明白。
我看“云霄”的贴子时有一个细节让我印象深刻，就是他还没酒瘾时经常晚饭
妻子会帮他带一瓶酒，夫妻两人平静而温馨的吃着聊着，非常熟悉的画面感
，当初酗酒前我也这样，那时还住出租屋，晚上下班时，她买菜时有时也会
主动帮我带瓶酒，她烧菜时，我喝着聊着,而且那确实是我和前妻都感觉最美
好的生活片断之一，每天最轻松快乐的时光。看到他的贴子，我才回忆起就
是那时，我对喝酒明确产生了“好感”。然后，一切开始陆续发生。所以你说
酗酒是源于问题甚至痛苦吗，至少我和“云霄”都完全不是。
我不知其他酗酒者初期是否就象吸烟一样，处处充满了对其喝酒行为的社会指
责逆流而上的，至少任何一个严肃的穆斯林家庭是不可能出现酗酒者的。所
以酗酒行为在萌芽前能否让你产生生存环境上的“好感”是关键，而这种“
好感”与酒所制造的兴奋无关，它是社会学上的体验。如果你一开始就坚决
否定你孩子的任何饮酒行为，如穆斯林家庭一样诅咒饮酒，那他们成年后很
长一断时间都不会陷入酒瘾，因为他们很难迅速对饮酒行为产生社会环境而
不是生理体验上的“好感”。
而尽管所有父母都反对子女抽烟，可吸烟者还是从一开始就我行我素，不需要
任何“好感”,连最古板的穆斯林家庭也有抽烟者，我认识很多抽烟的穆斯林
，确实没见过一个喝酒的，甚至对喝酒有“好感”的穆斯林。
这种“好感”就是免子洞效应，它完全超越和不同于一般物质成瘾，他是基于
社会学的，是基于人对环境和行为的反映，而不是基于人的生理体验，所以
你把戒酒等同于戒烟，戒毒是完完全全的彻底错误。否则请你解释下我肯定
是易成瘾体质，但刚工作的几年中，三天两头喝得找马桶，怎么就上不了瘾
，然后开始小酌怡情时，却快速起飞了。
所以与酒相关的工作并不会使你上瘾，品酒师没听说上瘾的，但品烟师百分百
上瘾，干销售让你喝酒上瘾的是酒达成的销售业绩和和能力的超常发挥，如
果你的工作靠酒的帮助取得巨大成功，那怕一次，也会让你开始上瘾，所以
商务应酬喜欢安排酒，显然是出于社会和环境效果，而非生物学上的大家聚
一起嗨一把目的，既然这样，你有什么理由怀疑酗酒者酗酒不是为了生理目
的，而是为了某种环境和行为目的，让他们上瘾的根本不是酒本身，而是借助
酒达成的某种环境和行为，而这确实是我成功去除关于酒的全部心瘾后的切
身实践体会。

狂喝滥饮的才算酗酒者吗？
所谓的“成瘾体质”易成瘾是有可能性，只是因为系统发现身体耐受度高，饮
酒痛苦指数小而已，而这根本不是关键。说“酗酒”会遗传就纯属胡说八道
，我两个舅舅都非常爱喝酒，但他们的一堆子女中没一个爱喝酒的，显然与
他们对父辈酗酒没有任何“好感”相关，从我跟他们的交流中也可明显感知
这一点，都反感父亲喝酒，这直接导致他们无法产生酒瘾，尽管在遗传上和
环境上他们因该产生，我几个表哥酒量也都不小,我两个舅舅从来不反对甚至
赞许儿子喝酒的，可言传声教却一点用都没有。所以有些看似奇怪的现象一点
不奇怪，酗酒家庭的孩子很可能成长为责任心非常强的社会主义者，更从不
酗酒，就是因为他们烦透了酗酒者的自我（有时自我和自私确实是一个概念
）中心主义，对喝酒终身产生不了任何“好感”。
而我三舅是标准的没瘾合理饮酒者，但他儿子肝不好，具然也一直保持合理饮
酒的习惯，我问我表哥干吗喝不要命啦，他说人就是要少喝点酒（父亲的成
功榜样，身体一真很好），甚至他认为有肝病别全听医生的，就是因该少喝
点，而且要喝劲酒，我完全无语，我表哥也不是文肓，最少也高中毕业了，
这不急着往黄泉路上跑吗，而且他根本没酒瘾的，每天定量喝半斤劲酒，最
终我表哥英年早逝。显然酒瘾生物学上不会遗传，是社会学上才会遗传或传
染。
多年后，当我疯狂酗酒时我才明白，当年没有任何一个人认为我表哥有什么酒
瘾，在酗酒，只认为他太固执不相信科学。他们全错了，我和我表哥显然都
是把酒当药吃的重度酗酒者，当成最重要的心理安慰，只不过他严格的按剂
量吃，我是狂吃个不停，但我吃个不停和他按剂量吃目的都一样，追求最好
的效果。这种效果我和我表哥也只有形式上的不同，在本质上也一样，他对
酒寄托的东西是身体上的，希望活得健康，而我寄托的是心灵上的，希望活得
自由，我们都是一模一样的酗酒者，都在疯狂的酗酒，并且都排斥任何反对饮
酒的意见，都是连死亡的危胁也无所谓，并且都一样坚信只有酒可以达成这
种目的。我可以确信，我表哥在酒后体验到的和我在酒后体验到的情绪和心
境都一模一样，都觉得世界变得明亮、有希望和存在感，而且肯定我表哥体
验得更强烈和稳定，因为毕竟他喝得少，对生化系统的刺激不会过快疲劳。
印象中他最后的日子，已根本吃不下任何东西时，家人也帮他备酒的，那天
，在炎热的夏日中午我看到他瘦得象层纸一样淹淹的躺在摇椅上，他看着实在
喝不下的酒的眼神和我多年后最后酗酒时，也实在喝不下时看着酒的眼神中
的那种依恋也一模一样。
只不过我表哥的追求显得“low”一点，他喝得规律和少，可以很容易被理解
和解释为固执无知，与酒无关，而我喝得多很难被理解，医生只好将之归类
于酗酒产生酒精性人格障碍。但除了量，你能在那一点上否定我看上去毫无
酒瘾，并从不滥喝的表哥不是一个酗酒者，并且不是一个彻底的以生命为代
价酗酒到死的酗酒者。
所以酗酒从来都不是为了过酒瘾，因为酒是唯一一种可以让你升华而不是扭曲
认知的东西，即使我表哥最终肯定完全明白饮酒加重了病情（甚至我怀疑他
是故意无视），但他在认知上依然故我，无愿无悔，为什么？我舅妈家族有
肝病史，多人因此病早殁，他很可能早已预感无法抗拒宿命的不公，酒既有
他对奇迹的憧憬与期待，更有他对命运的不甘与反抗，或说他宁可喝死，也
不愿病死，至少那样他才能感觉到我命由我不由天，不再恐惧与绝望。所以当
骨瘦如柴的他留我吃饭时，我吓得不敢，但我惊奇的发现他似乎对自己的状态
很淡然，而且记忆中他还来了一句，“不能陪我喝酒了”，当时只记得她家
人说瞒他瞒得很好。
我表哥肯定是一个坚定并成功的酗酒者，酒，至少能让他能平静的接受注定的
不幸。相较之我一位朋友的父亲，晚年癌症晚期住院时绝望的打110报警求助，
我表哥肯定幸福多了。

我以前抽烟喝酒，现在烟戒了，酒没瘾，想喝就喝点，不喝更舒服，戒酒就要戒朋友了，这些东西真的可以写本书了，就戒烟来说吧，那是很难的事，真的，要是简单一般人不都戒掉了吧

哪有岁月静好？唯有负重前行！

新的人格
人格不同于人品，它是人完整的心理与外部画像，或说你每一天都能感觉到
的并被别人感觉到的自我，人格内部有完整的道德价值标准与情感情模式，
外部也有相对一致的行动与表现。表面上看酒精依赖与酗酒的区别是频率和
量，实质上的区别只是人格的形成是否开始稳定与一致。通俗点讲，也就是
刚开始可能领导表扬你“某某某，这次酒后表现不错”，到最后可能是你妻
子或父母愤愤的说“自从你喝酒后，彻底变了个人，怎么会这样啊，以前你
不这样啊！”