想问下有什么徒手健身动作能练到二头？没条件引体向上的话【囚徒健身吧】

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目前是三头强壮，二头弱爆
除了反手俯卧撑，还有什么徒手动作能练到二头肌吗？

送TA礼物

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端1楼2022-03-15 21:39回复

哑铃呀或者拿个桶装水也可以练二头。

来自Android客户端2楼2022-03-16 14:08

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不感兴趣

开通SVIP免广告

俄挺也可以训练到二头肌的，可以尝试一下

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2022-03-16 14:17

收起回复

反手引体

来自Android客户端5楼2022-04-03 23:46

反手引体向上，书包装重物练弯举

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2022-04-04 13:12

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