气功吧转

早睡早起，养生，读好书，行善，奋斗(树立明确目标，短期的长期的)，反省(每天都反思自己的不足，每天都要改过)

运动：羽毛球，篮球，兵乓球，健身，俯卧撑，跑步等等
看书：心理学书籍，传统文化，练字，财务知识，管理知识，计算机知识等等
还可以提升自己的专业技能，这个关乎着你的工资和收入。

你应该没有给自己制定一个自己每天的学习计划。严格落实戒为良药第126季戒色十规说的做，制定每天的学习计划。完成自己制定的学习计划时帮助家人干一些活或者出去锻炼，每天练习30分钟断念口诀，念起即断，念起不随，念起即绝，绝之即无。念头来了用断念口诀1秒断掉不能继续留念。多看关于断念的文章来增加自己的知识

加油，闲下来可以学戒文和佛教的文章，或者看看书啥的，不要胡思乱想。推荐下载戒为良药，里面讲了如何应对闲着的时候的方法还有戒色方法！

看书，加油，愿你早日戒除邪淫

非常感谢大家

加油师兄！希望可以帮到您！