马上立刻，出门上街，哪人多去哪。建议还是学习戒色文章，从念头上下功夫，在念头萌芽处就斩断它，就不会触发行为，加油。

想想你破戒后那种空虚感，罪恶感，转移注意力，去外面跑跑步，回来多看戒色文章，挺过去后将迈上一层新台阶

修心 想想恶报 看看吧里戒色前辈的过程，养德修德 断恶念

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实每天学习戒为良药，把戒色十规落实到生活一点一滴才是最大的出路，，戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习戒为良药，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

放下手机 去外面走一走 不要跟随念头 找点事做 可以去公园 散散步 静下心想想自己破戒后的样子 加油💪

放下手机，出去走走，去自然环境里面呆着

断断断，南无阿弥陀佛

断念，出去走走，运动，做善事，
一定要挺住，
现在是冬天，且是月初阳气最弱的时候。一旦破戒后果很严重，加油

出门去跑步，做俯卧撑，欲望没消除之前不要独处