周许辉副主任医师
上海长征医院脊柱四科三甲
腰椎术后适当的腰背肌功能锻炼，可增强腰椎稳定性，减少术后并发症，提高疗效。
腰椎骨折内固定术后恢复的注意事项有：
1.卧床休息：腰椎固定后，患者需卧床至少2周或遵医嘱，需要注意的是，床上休息是指绝对的床上休息，躺在硬板床上，翻身时肩膀和臀部保持在一个平面上，腰部不能扭曲。
2.功能锻炼：腰椎内固定后，为了防止在卧床休息时神经根产生粘连，患者可以在床上做直腿抬高运动、臀部提升练习等。
3.健康饮食：腰椎内固定术后，在卧床期间，患者应多吃健康饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，新鲜蔬果，多喝水，少吃甜食，戒烟戒酒。
4.适度下床锻炼：腰椎内固定后，当病人在卧床休息时能下床时，首先要穿腰围等防护措施，下床时要慢慢起床，并在床旁坐20分钟。如有头晕、脚麻木等症状或有恶心、呕吐等严重症状，应立即仰卧休息，一天后尽量再坐起来；刚能走路时，要有人看护和支撑，注意走路时间，仍需多休息。