心里骂人毛病怎么改

不知道从什么时候起，会在心里骂人，叫腹诽吧？之前从没在意过，自从接触学习传统文化，突然发现这个毛病了，而且控制不住，父母，圣贤也骂，想改想控制，控制不了，有负罪感，很是纠结，痛苦……从接触学习传统文化后，学会了观照内心，已经改善很多，教训就是及时观照自己内心，等毛病习气形成时间久了，自己不察觉，将会造下恶业，自己痛苦不说，而且想改也很费劲……有同感的朋友一定引起警觉