我以前跑步膝盖不舒服，跑个一两公里左右膝盖就撑不住了，最近做了一点点改变，昨天去跑步发现膝盖一直没有异样。
以下是我做的改变：
1：不要翘二郎腿！！！！！ 这一点真的是毁膝盖
2：不要抖腿！ 这一点其实还好，我本来也很少抖腿
怎么做到的呢？靠意念？不是。。我买了个搁脚的凳子，把脚撑高一点，就不会抖腿了