这是我自己的一个的断念方法：一有欲望，脑海里就会出现一个声音，看黄不能使你放松，更不能让你舒服，都是假的，撸后只会让你堕入无尽的深渊，万劫不复。大致意思就是撸不会舒服反而更加痛苦，我为什么要撸，为什么要看黄呢？每每这么想，我一下就清醒了，更不会去撸了，因为看清心魔的本质了。总结：“撸不能使我舒服反而会更加痛苦”每每欲望来的时候想起这句话欲望就下去了。我用这个方法度过了无数次的心魔攻击了，感觉很简单实用，推荐给大家。