①儿童
儿童处于生长发育的重要时期，早餐要注意补充钙和蛋白质。
例如，鸡蛋、牛奶、豆浆等都是很好的选择。
②学生
学生的早餐应该注重补足碳水化合物，这样才能保证上课时注意力集中不打瞌睡；同时要选择富含蛋白质和钙的食物，有利于孩子的生长发育。
早餐推荐：
一杯牛奶/豆浆+一个鸡蛋+几片面包/山药+新鲜水果或蔬菜。#健耳听力##健康#