问下吧友们，深蹲是不是非要遵守膝盖不能超过脚尖?我每次做深蹲(按照视频教程来做)，发现自己总是膝盖过脚尖【2ch吧】

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问下吧友们，深蹲是不是非要遵守膝盖不能超过脚尖?我每次做深蹲(按照视频教程来做)，发现自己总是膝盖过脚尖。目前膝盖暂时没有不舒服的感觉

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2021-07-04 19:41回复

比起膝盖，更重要的是维持躯干中线稳定，膝盖超一些应该没啥问题

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2021-07-04 20:32

不感兴趣

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不一定，要看腿的比例，主要是你要找准发力部位和脊柱位置，核心稳定什么的

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2021-07-04 22:02

不用，老早以前的方法了，最新的理论我记得是躯干稳定

IP属地:山西

来自Android客户端5楼2021-07-04 23:24

健身环?

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2021-07-05 00:16

怎么舒服怎么蹲，不能内拐就行，身体保持稳定下蹲，以前我老是以为不能超脚尖，结果蹲一下不自然，特别蹲深的时候，就这样练了两三天，腰痛！完全错误的理论，现在我都是正常下蹲，没不良反应

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2021-07-10 23:23

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