我们练形意拳都说什么筋骨力，为啥是筋骨力，不是肌肉力，因为肌肉是可以退化的，为啥说练武不练功，到老一场空，这个功一个是基本功，其实还是筋骨，特别是这个筋，你可以简单的理解为韧性

形意拳讲究什么起落钻翻，你以为这个起落只是身法，钻翻只是劈和钻，这里面学问大着了，起落赚翻明白了，练上身，形意拳也登堂入室了，身下什么骨肉分离也就理解了。

大家不要否定这个筋，没有筋这个，那大易筋经是啥，不知道大家知道不知道这个大易筋经和形意拳的关系哈哈哈。

还有关于24法，24法是校正标准，也是参照标准，但不要抓着24法不放，这个不是说不让练，而是没有师傅身边手把手教，没有几顿鞭子，你做不到位，不要抬杠，自古以来没有一个练形意拳的教一遍，24法就到位，有功底的带艺投师的不算，你做不到位架子就软，垮，形意拳里面一些动作是可以让你体会到筋的存在的，当初练劈拳的时候，校正架子，下半身做的不到位，师父给校架子后大腿外侧，屁股底下明显有感觉，如果你要否定我这个筋的理论，虽然我说的不对，但你不能否定这个事，否定这个事就证明你练得不对嘿嘿嘿嘿。忘了，我们叫挑，不叫腾，除了24法，你要相信有其他练法可以让你筋力出来的，你那腰除了脂肪扁了吧唧的就是不对，腰上的筋都起不来，你水平就不行，哈哈哈，就喜欢瞎说，明白的就明白，不明白就算了，懂得应该明白。

就喜欢胡说八道，并且要说的云里无照，逻辑表达混乱

我替水桶腰的武术家喊冤。

赞一下。起落钻翻是练法，当然也能“用”，但得到的是“敏捷”，是筋的质量提升，表现的是整体的灵巧和速度，曰劲和力。这是物质基础。

小时候，帮公交站维持秩序，有小混混不排队，一老人呵斥让排队，我师兄也是我同学，就特意扶着老人上车，腰上两条筋肉隆起，中间凹进去。我理解水桶腰，是外边有脂肪，另外小腹部充实。

劲腾起来，劲也就有了

正常应该是不能有水桶腰的 但是也没办法的。时间不够。这里有很多问题在里面。 训练量。训练时间。训练目的。都跟去除腹部脂肪没多大关系。
腹部越松弛 空间越大 脂肪 胃口 也慢慢越大 又没有有效的锻炼。水桶腰就多了。

一天六七个小时 都在训练别的 例如腿 。胳膊 后背。胸前 唯独腹部需要放松。 至于姿势规矩 我这种天才 也是用了三天左右 。

看到大家说水桶腰，我觉得是不是混淆了一个概念，咱们老话说膀大腰圆，这个绝对没毛病，无论是传统还是现代搏击，甚至国外的搏击格斗，随着量级往上，越能体现这四个字，一个词，但水桶腰和膀大腰圆以及大家追求的虎背熊腰是不一样的，水桶腰是虚肉，用现在话说叫脂肪堆积，虎背熊腰用咱们老百姓话说这人肉紧实，举个例子，两个没练过的人，一个肚子上是虚肉，软的，另一个虽然不是肌肉，但肉紧实，其他条件都一样的情况下，这个肉紧实的绝对不肉软的强，在或者大家在显示中就会遇到一种人，看着挺瘦，一称，好家伙挺重，所以这里我们要区分水桶腰的腰肉是怎么回事，不是说不好，也不是说好，要区别对待

我上面说的水桶腰主要表达两点，现在提纯：
第一个：因饮食，运动量不够等原因造成腰腹部脂肪堆积，现在也叫水桶腰，有的女性也形容叫游泳圈；
第二个：之说以用肉实和肉虚解释，是想说真正的好腰，那肉绝对不是五花肉，这种松，能松能紧是另外一会是
第三个：关于青龙兄说的直腰和直身，不知道我和接触的身如板是不是一回事，这里不能说的太明了，太明，一个词就都明白了，有个啥词叫脊背如弓，这个弓不说发力，但这绝对是一种发时呈现的“形状和状态”，这个弓是弓背，仔细琢磨下弓背和后背就能明白，不是说让你去弯脊柱，而是这种“形状和状态”