我先抛砖引玉。
《心理治疗师的问答艺术》
作者: [美] 苏珊·班德 / [美] 爱德华·麦斯纳
”自以为是或不屑一顾，这种浮夸的作风对于治疗有百害而无一利，当您确需指导却仍踌躇不前时，则危害尤甚。 做一名实习医师的患者，即可从热情而富有同情心的治疗师处得到热心与细心的服务，同时通过督导，也可获益于资深治疗师。“
我非常喜欢这句话，对新手咨询师来说这本是不那么晦涩，并且案例生动，更适合实践。

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焦虑通常始自内在不安，以至无法安住，感到必须做些什么。有些时候，焦虑本身就已经是在做些什么了；有些时候，焦虑更像是一种祈祷方式：如果我能持续保持焦虑，那些糟糕的事可能就不会发生。
当那些内在噪声过于巨大，轰鸣不止，维系思考、找到对策，是一件相当困难的事。而况，焦虑通常与外在现实无关，我们并不真的需要解决办法。
——只是停留在原始创伤之中的木僵状态：面对我将要被迫害，甚至将会解体的恐惧，但又感到无能为力，留有那份代表警惕、紧张，不能放松的焦虑，是我唯一能够为自己做的事情。
而放弃焦虑则意味要去直视不安，甚至与之相处。
如果我们记得，精神分析就是要去帮助我们「体验未曾体验的」：在分析师的陪伴之下，张开眼睛凝视曾经可能将我们摧毁的恐惧，但是，我们并不真的毁灭。这才能够真的松一口气。我们在那个充满破坏的内在世界又活过来。
焦虑终于变得不再必要。
——何苦开心公众号