蛋白质差不多 碳水差远

人体每天摄入蛋白质有量的，好像是体重kg乘2来着，吃多了吸收不了也没用，吃鸡蛋吃蛋白粉的最终目的都是一样，为了摄入蛋白质，吃鸡蛋的话，一般蛋黄吃两个差不多了，吃多了，每天摄入高量胆固醇得吃进医院，而且健身不一定要吃鸡蛋，平时吃的鸡胸肉牛肉鱼肉虾肉都有蛋白质，根据身体所需摄入定量就行了

鸡蛋营养肯定比蛋白粉好，但是蛋白粉方便

就单论生物价 蛋白质比牛鸡强很多 媲美乳清蛋白 营养丰富 但蛋白占比却不大…每一百克13克左右蛋白 一个鸡蛋也就五六克蛋白 其中蛋黄中也有 所以不能只吃蛋白

如果你需要六十克 就需要一斤鸡蛋 而且这个含量 对于一定健身经验的人来说…可能需要尽量提高价值

鸡蛋白，沾点醋吃，是我的最爱。

比粉可靠得多。我每餐也就2、3个鸡蛋当量的蛋白质，一天算9个，如果全吃蛋才多少钱？这年头谁还会蛋白质不足营养不良？肌肉不大是练的问题。

不一样。蛋白粉含量单一。但是吃一点就够了。

减脂吃蛋，给胃加点东西，耐饿。增肌直接喝粉，省事方便

吃鸡蛋 吃两天你就咽不下去了 喝粉多爽 吨吨吨一下就喝完了 就算腻的慌 咬咬牙就喝下去了

前期可以鸡胸肉，牛肉，新手没必要喝粉，先练上一年

我也是喝粉，吃鸡蛋我受不了，每天吃，太涨了吃不下

可以。但是一般你是吃不进去那么多的。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多。yyy-666666我v兄弟