1.吃七八分饱
每餐建议吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。
如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题
2.运动量力而行
运动时心率不要超过靶心率，运动时间不宜过长，半小时左右为宜。(靶心率：40岁以下用180减年龄，40岁以上用170减年龄)
3.及时释放压力
及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
4.晨起喝杯水
早晨血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作建议是轻柔、缓慢，还要及时补水。
#健康养生#