以前上学时跟一朋友学过两个月泰拳，他是教练，教了我一些基础动作。
现在工作了，在一个小城市，这里没教泰拳的，只有健身房。
我想先自己做基础训练，以后有条件了再去学泰拳。
我知道的这方面知识不多，只清楚健美训练和搏击训练不一样。那是不是只在这里做深蹲，卧推，飞鸟和腹肌练习呢？
做卧推，是小重量多次数还是极限重量？如果做小重量是不是为了练爆发力越快越好？几天一次？
深蹲呢，我听他们练健美的说一周做一两次深蹲就可以了，练搏击是不是用小重量隔一天练一次？
我不大喜欢跑步机，跑15分钟后虽然还能跑，但实在是太无聊。跳绳的话还好点，脑子一直查着数。但跑步感觉坚持的时间长，累了可以慢一点。跳绳跳到一定程度感觉一点都跳不动了，但明明还有体力.....这个该如何抉择呢？
其他问题想不出来暂时，知道的这方面知识太少。
请诸位指点迷津，谢谢了