2如何练习爆发?
力度的控制
力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。
一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。
“爆炸点”的练习
相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”
另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，总有个过程。