发现自己在日常生活中，不自觉地就会腆胸提腹，似乎一有个什么想法、一想要表达说话、或者精神上一相对紧张，就自动腆胸提腹，然后就会很消耗自己。
今天尝试了一下，在日常生活中，不去腆胸提腹，就是感觉肚脐下面的位置身体里面那里有个点自然沉下去，在不自觉要去腆胸提腹的时候不让它提起来，而让它放松下去。然后就发现平时说话做事的一些消耗就没有了。平时给孩子上一上午的网课，上完了以后就是气虚不想说话，胸腹发虚。今天一直保持放松，不去腆胸提腹，现在就好了很多。