用专了，除了to do记录的，晚上9点多疲倦，前后两次休息，似乎是药效过了？

用专。。中午略困，草草休息，下午觉得药吃了跟没吃一样。。
昨晚洗了头，中午发现又是头屑。。
复合维生素B也不如人意。。也没有心情的作用
没上大的…中午吃了垃圾食品？

开会后11点用，发现忘了可以补觉…赶紧补，中间约了个牙科。去吃饭的路上发现开始愉悦了诶，真想把这时的能量蓄积起来

上午起床失败（疑似起夜导致，决定调整以后的闹钟时间），12点多上药。。
转眼球休息感觉还不错，正好又有野路子中1医支持。
现在快三点了，好不容易哄自己干起活。。。也许我就是需要在思维里植入“锚”，而不是记录…

起床还行，虽然还是多睡了
今天用量双倍，，感觉…好像一小时就起效了？？走路慢不下来，，，但学习的劲头…一般啊？诶，可能是刚吃完

要会调节，而不是退行（退也要有时间记录）。。一颗也就够了吧

（备份自朋友圈）其实心境可能跟去年类似了？开不开工，不想搞。。
但其实内心有一小部分，心灵深处，觉得也是可以开工的。。需要的是恰当的协助…
“助人自助”的心理咨询师可能对我来说没有办法😷
没有时间了…
其实不用担心用了药怎样怎样。。药只是强力诱发，摧花辣手而已

中午跟室友拼的麦当劳，喝冰可乐，吃了一粒，，现在干杂活，心情还可以，虽然有点坐立不安

今天用了，本来觉得跟没用差不多，不过问题明确：没什么效率，下午也没有催促自己做运动。
晚上跟えん讨论，确定应该的思路：自己的笔记输出为主，用便利贴解决放缩的问题；
然后休息，接下来状态好了一些（虽然依然会分心到手机上）

昨天中午喝咖啡，结果忘记了咖啡/不午休需要注意的情况…其实失策了。。

最近抗抑郁似乎稳定了，，不怎么流泪（昨天一直看动漫都没流泪，就3点多犯困一次），s欲偏低。。今天中午1点大杯美式下肚，现在…不浪，也不干事