【图片】求大佬教一下怎么刷脂，【健身吧】

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求大佬教一下怎么刷脂，

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吃了一个月鸡胸肉跑了一个月步，好像没什么效果阿。
跑步是40分钟无氧后跑30分钟一周四次。
图一是10月1号，图二图三是今天。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-11-05 23:41回复

刷脂主要还是热量的消耗，吃什么其实并不太重要，重要的是热量缺口和训练

IP属地:北京

3楼2020-11-06 02:06

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不感兴趣

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刷脂不是看饮食吗饮食对很容易减

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2020-11-06 08:00

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效果很明显的

6楼2020-11-06 08:49

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加油

IP属地:青海

来自Android客户端8楼2020-11-06 14:05

这是在炫耀你的效果嘛？

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2020-11-07 00:36

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IP属地:河南

来自iPhone客户端15楼2020-11-07 12:35

器械练完后跑30分钟步？

IP属地:四川

来自iPhone客户端18楼2020-11-07 16:30

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不感兴趣

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划船机减脂可以吗

来自iPhone客户端19楼2020-11-07 17:57

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这明显的啊

20楼2020-11-07 19:41

够明显了

来自Android客户端21楼2020-11-07 20:36

刷脂永远走在增肌的道路

IP属地:湖北

来自iPhone客户端22楼2020-11-08 01:22

渣渣背

IP属地:广东

来自Android客户端25楼2020-11-08 13:58

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